💡 식사 후 혈당이 급격히 오르시나요?40~60대에서 식후혈당 낮추는 방법은 건강관리 핵심 과제입니다.오늘은 실제 효과 있는 혈당 관리 방법과 함께 추천 영양제, 성분 비교표, 후기까지 정리해드립니다! 혈당 관리 정보 더 보러 가기 👆 ✅ 왜 식후혈당 관리가 중요한가요? 식후혈당은 식사 1~2시간 후 혈당 수치를 말하며, 공복혈당보다 합병증 위험과 밀접하게 연결됩니다.식후 200mg/dL 이상이면 당뇨병 진단 가능성이 있어 관리가 반드시 필요합니다.🔎 식후혈당 낮추는 실질적인 방법 5가지 🥗 식이조절: 고섬유 식단, 정제 탄수화물 줄이기🍽 식사 순서 조절: 채소 → 단백질 → 탄수화물 순🥣 낮은 GI 식품 선택: 귀리, 고구마, 현미 등🚶‍♂️ 식후 가벼운 운동: 식사 후 20분 걷..